A tabela de IMC para adultos
A classificação da Organização Mundial da Saúde abaixo vale para adultos a partir de 20 anos, homens e mulheres. É a mesma usada pelo Ministério da Saúde no Brasil. A calculadora desta página usa exatamente essas faixas, mostra onde o seu valor cai na escala e informa a faixa de peso que corresponde a um IMC de 18,5 a 24,9 na sua altura.
O baixo peso às vezes é dividido em mais faixas: abaixo de 16 é magreza grave, de 16 a 16,9 magreza moderada e de 17 a 18,4 magreza leve.
| IMC | Classificação |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Baixo peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal |
| 25,0 a 29,9 | Sobrepeso (pré-obesidade) |
| 30,0 a 34,9 | Obesidade grau I |
| 35,0 a 39,9 | Obesidade grau II |
| 40,0 ou mais | Obesidade grau III |
Experimente aqui: Calculadora de IMC
Abrir a página completa da ferramentaComo o IMC é calculado
Fórmula métrica: IMC = peso em kg / (altura em m × altura em m). Para alguém com 1,70 m e 70 kg: 1,70 × 1,70 = 2,89, e 70 / 2,89 = 24,2, que é peso normal. Com 1,80 m e 90 kg: 90 / 3,24 = 27,8, sobrepeso.
Fórmula americana: IMC = 703 × peso em libras / (altura em polegadas × altura em polegadas). O fator 703 converte libras e polegadas para o resultado métrico. Para 5 pés e 9 polegadas (69 polegadas) e 160 libras: 69 × 69 = 4.761, e 703 × 160 / 4.761 = 23,6. No Brasil quase ninguém precisa dela, mas é útil quando a balança ou um aplicativo mostra o peso em libras.
A calculadora tem os dois sistemas: escolha Métrico (cm, kg) ou Americano (ft, in, lb), digite a altura e o peso, e o resultado se atualiza enquanto você digita. Ela também mostra o IMC Prime, que é o seu IMC dividido por 25, o limite superior da faixa normal: 0,97 significa que você está 3 por cento abaixo desse limite, 1,10 significa 10 por cento acima.
Tabela de IMC por altura
A tabela mostra a faixa de peso para um IMC de 18,5 a 24,9 em alturas comuns e o peso em que termina a faixa de sobrepeso (IMC 29,9). Procure a sua altura na linha e veja em que faixa o seu peso cai.
| Altura | Peso normal (IMC 18,5 a 24,9) | Sobrepeso até (IMC 29,9) |
|---|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 41,6 a 56,0 kg (92 a 123 lb) | 67,3 kg (148 lb) |
| 155 cm (5 ft 1 in) | 44,4 a 59,8 kg (98 a 132 lb) | 71,8 kg (158 lb) |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 47,4 a 63,7 kg (104 a 140 lb) | 76,5 kg (169 lb) |
| 165 cm (5 ft 5 in) | 50,4 a 67,8 kg (111 a 149 lb) | 81,4 kg (179 lb) |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 53,5 a 72,0 kg (118 a 159 lb) | 86,4 kg (190 lb) |
| 175 cm (5 ft 9 in) | 56,7 a 76,3 kg (125 a 168 lb) | 91,6 kg (202 lb) |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 59,9 a 80,7 kg (132 a 178 lb) | 96,9 kg (214 lb) |
| 185 cm (6 ft 1 in) | 63,3 a 85,2 kg (140 a 188 lb) | 102,3 kg (226 lb) |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 66,8 a 89,9 kg (147 a 198 lb) | 107,9 kg (238 lb) |
O que o IMC não diz
O IMC só conhece altura e peso. Ele não distingue músculo de gordura, então atletas de força e pessoas muito musculosas muitas vezes aparecem com sobrepeso ou até obesidade mesmo tendo pouca gordura corporal. O contrário também acontece: um idoso que perdeu massa muscular pode ter IMC normal e ainda assim carregar gordura demais, principalmente na barriga.
Para a saúde, onde a gordura fica importa mais do que o peso total. A circunferência da cintura acrescenta essa informação: a OMS associa cintura acima de 94 cm (37 in) nos homens e 80 cm (31,5 in) nas mulheres a risco aumentado, e acima de 102 cm (40 in) e 88 cm (34,6 in) a risco muito aumentado. Uma regra simples usada por alguns serviços de saúde é manter a cintura abaixo da metade da altura.
A origem étnica também muda o risco para um mesmo IMC. Pessoas de origem sul-asiática, chinesa e de outras origens asiáticas tendem a desenvolver diabetes tipo 2 e doenças do coração com valores de IMC mais baixos, por isso algumas organizações de saúde usam pontos de ação menores, em torno de 23 para risco aumentado e 27,5 para risco alto. O IMC também não tem sentido na gravidez, e em pessoas muito altas ou muito baixas é menos confiável.
- Corpo musculoso: o IMC pode superestimar a gordura corporal.
- Idade avançada: o IMC pode subestimar a gordura corporal, porque a massa muscular diminui.
- Origem asiática: os riscos à saúde começam com valores de IMC mais baixos.
- Gravidez: o IMC não se aplica.
- Crianças e adolescentes: as faixas de adultos não se aplicam.
IMC para crianças e adolescentes
Para menores de 20 anos (menores de 19 nas curvas da OMS), a fórmula é a mesma, mas o resultado é comparado com curvas de crescimento para a idade exata e o sexo, porque a gordura corporal muda muito durante o crescimento e é diferente entre meninos e meninas. O resultado é um percentil, não uma faixa da tabela de adultos.
Nas curvas do CDC usadas nos Estados Unidos, abaixo do percentil 5 conta como baixo peso, do percentil 5 até abaixo do 85 como peso saudável, do 85 até abaixo do 95 como sobrepeso e do 95 para cima como obesidade. As referências de crescimento da OMS, que são as usadas na Caderneta da Criança no Brasil, usam cortes parecidos expressos em desvios padrão (escore z). A calculadora desta página foi feita para adultos; para uma criança, consulte o pediatra ou use uma curva de crescimento oficial.
Usar o IMC com bom senso
O IMC funciona melhor como ponto de partida e para acompanhar a tendência ao longo do tempo. Uma mudança de 31 para 28 em um ano diz algo real, mesmo que o seu tipo físico deixe o número absoluto imperfeito. Pese-se sempre no mesmo horário, de preferência de manhã, já que o peso pode variar de 1 a 2 kg (2 a 4 lb) ao longo do dia.
Se o seu IMC estiver fora da faixa normal, ou dentro dela mas com a cintura grande, um médico pode somar pressão arterial, exames de sangue e histórico familiar para uma avaliação de verdade. Este guia e a calculadora trazem informação geral e não substituem orientação médica.