Comment le minuteur déroule une séance
La séance commence par l'échauffement, si vous en avez réglé un, puis alterne effort et repos pendant le nombre de tours choisi. Ce bloc forme une série. S'il y a plusieurs séries, le repos entre séries arrive après le dernier tour de chaque série, et le retour au calme termine la séance. Le dernier repos d'une série est sauté, puisqu'une pause entre séries ou la fin arrive de toute façon. La barre colorée sous l'horloge montre toutes les parties de la séance dans l'ordre, avec un repère à l'endroit où vous en êtes.
Le rouge signale l'effort, le vert le repos, le bleu l'échauffement ou le retour au calme. Au-dessus du temps s'affiche la partie en cours, en dessous le tour et la série, ce qui vient ensuite et le temps qu'il reste sur toute la séance.
Des bips fiables, même les yeux fermés
Trois bips courts comptent les trois dernières secondes de chaque partie de plus de trois secondes. Un son montant lance l'effort, un son descendant lance le repos, et une courte mélodie marque la fin de la séance. Les bips sont programmés à l'avance sur l'horloge audio de votre appareil : ils restent à la seconde près même si vous passez sur une appli de musique ou si le navigateur ralentit les onglets d'arrière-plan.
Les annonces vocales lisent le nom de chaque partie, comme Effort ou Repos, avec la voix intégrée de votre navigateur. C'est pratique, mais les navigateurs peuvent retarder la voix dans un onglet d'arrière-plan : gardez la page visible si vous comptez dessus.
Les formats pris en charge
Le HIIT avec effort et repos fixes, par exemple 40 secondes d'effort et 20 de repos. L'EMOM, chaque minute sur la minute : réglez l'effort sur 60 secondes et le repos sur 0, faites vos répétitions au début de chaque minute et récupérez le temps restant. Les rounds de boxe et d'arts martiaux, par exemple 3 minutes d'effort et 1 minute de repos sur 12 rounds. Les circuits à plusieurs ateliers, un atelier par tour, avec une pause plus longue entre deux passages comme repos entre séries.